おとな女性のための心と身体のストレスケア専門サロン・はなうたのコウサキです。
家でも仕事でも、誰かと一緒に過ごすと、どうしても自分の思うようにはいきませんよね(> <)
私自身、計画を立て段取りを組む、ということが大好きなので、横入りやトラブルが超苦手。
一人暮らしが一番ラクなんですよねー（笑）
皆さんはいかがですか？
「いい人」「いい妻」「いい母」「いい娘」になって振り回されっぱなし、ということはありませんか？
自分のペースで動けないツラさをなんとかしていく方法、実はあるんです◎
大きく分けて、ペースを乱されるパターンは2つ。
・対人
・トラブルや不慮の事故
優先順位が変わってきたり、したいことを諦めなくてはならなかったり。
「効率がー！」「もっと早く言ってー！」となりますよね（涙）
で、です。
振り回される事態を減らす方法、それは
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自分のペースで動けなくなったと気づいた時、自分の感情を置き去りにしない
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「仕方ない」の前に、いったんご自身を振り返る時間を挟んでください。
「あ、私はショックを受けている」
「あ、私は悔しがっている」
※できれば、「怒り」の奥にある「悲しみ」にフォーカスしてください
たった1秒でいいです。
これを続けると、振り回されることが自然と減ってきます。
なぜなら
／
「自分を悲しませないように対策を考えよう」という気持ちが育ってくるから
＼
すこーし長期戦かもしれませんが、「都合のいい人」から脱する一歩。
予定外、想定外にすぐに対処するポジティブさはとても大人でカッコいい◎
でも、他人の要求を受け入れてばかりいると、どんどんエスカレートしちゃいます。
悲しんでいるご自身の感情も、無視されたまま蓄積…（涙）
なんとかしようの気持ちを育てた私がどうなったか、というと
最終ゴールを提示して「こういうスケジュールでゴールを目指してるから、こうしてくれると助かる。どう？」と話し合う時間を作る癖がつきました。
すると、わりと驚かれるんですよ、スケジュール感に。
で、さらに。
「そんなふうに負担をかけていたなら」と、こちらの案よりもっといいものが返ってくることが多々(o^^o)
なので、ぜひ一度お試しください◎
「怒り」の奥にある「悲しみ」がよく分からない、どんな対策がいいかなぁなど、悩まれたら、どうぞご来店時に世間話としておしゃべりしましょう♪
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【おとな女性のための心と身体のストレスケアサロン・はなうた】
滋賀県草津市・タイ式マッサージ・うつ経験セラピスト
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